반응형 쉽게잠드는법1 빨리 잠드는 법, 2분만에 쉽게? 잠을 잘 자는 것도 복 중에 하나 아닐까요? 빨리 잠드는법을 찾아보니 검색결과가 엄청 많이 나오는걸로 봐서 많은 사람들이 쉽게 잠에 들지 못해서 찾아보지 않으셨을까 생각이 듭니다. 아래 빨리 잠드는법 소개해드릴테니 참고하시길 바랍니다. 빨리 잠드는 법, 2분만에 쉽게 잠드는 방법 1. 낮 동안 자연광에 노출시키세요.. 햇빛은 만병통치약입니다. 겨울에 직사광선을 받는 것은 더 어렵지만, 여러분의 체내 시계를 재설정하는 데 도움이 되기 때문에, 여전히 그것을 얻기 위해 최선을 다해야 한다고 말합니다. 연구에 따르면 낮에 노출되는 것은 수면 지속시간과 심지어 수면의 질을 증가시키는데 도움을 준다. 그리고 저녁 식사 후에 빛을 줄이기 시작하세요. 같은 연구는 나중에 빛에 노출되는 참가자들이 밤을 통해 더 많은 .. 2021. 6. 13. 이전 1 다음
