집에서 피부관리 방법, 셀프 기초케어 8가지

환절기 건조함 속에서도 촉촉한 피부를 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 바로 홈케어가 필수입니다. 요즘처럼 미세먼지 농도가 높고 황사 바람이 부는 날씨에는 외부 환경으로부터 자극 받은 피부를 진정시켜주는 게 중요합니다. 이럴 때 일수록 피부관리에 신경써야 하는데, 오늘은 집에서 할 수 있는 피부관리 셀프관리의 기초에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 

 

집에서 피부관리 하는 법

1. 화학물질을 버리기

문제가 있는 피부를 깨끗하게 하는 것을 돕기 위해 화학적 껍질과 살리실산과 같은 성분이 들어있는 관리제품을 사용하는 것은 유혹적일 수 있습니다. 하지만, 많은 화학 기반 피부 제품들은 잠재적으로 해로운 성분들을 포함하고 있을 뿐만 아니라, 그것들은 또한 피부를 과도하게 건조하게 하고 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다. 여드름과 싸우는 데 더 부드럽게 접근하기 위해서, 티트리 오일이나 마누카 꿀과 같은 자연적인 스팟 관리 원료를 선택하세요. 마누카꿀은 반점과 싸우는 항균·방부작용을 할 뿐만 아니라 반점이 남기는 흉터와 자국을 줄일 수 있는 장점이 있습니다.

 

2. 박테리아에 대한 피부 접촉을 줄이세요

여러분은 여드름을 유발할 수 있는 먼지와 세균과 피부가 얼마나 자주 접촉하는지에 대해 놀랄지도 모릅니다. 당신이 잠든 시간 동안, 당신의 베개는 화장품, 피부 오일, 침과 접촉하여 여드름을 악화시킬 수 있는 박테리아의 번식지가 됩니다. 마찬가지로, 씻지 않은 화장용 브러시는 여러분의 피부에 박테리아를 퍼뜨릴 수 있습니다. 박테리아에 대한 피부 접촉을 최소화하기 위해서는 2주에 한 번씩 화장용 브러시를 세척하고 베개 커버를 정기적으로 교체해야 합니다. 또한, 가능한 한 얼굴을 만지는 것을 피하고 전화를 걸기 전에 항균성 물티슈로 휴대폰을 닦으세요.

3.  피부를 제대로 정돈하세요

만약 여러분이 기름지거나 여드름이 나기 쉬운 피부로 고통 받는다면, 기름을 말리고 박테리아를 죽이기 위해 피부를 지나치게 깨끗하게 하는 것은 유혹적일 수 있습니다.
하지만 너무 자주 피부를 깨끗하게 하거나 거친 클렌저를 사용하면 피부가 건조해져 각질이 발생해 모공이 막힐 수 있다. 그것은 또한 당신의 피부가 보상하기 위해 더 많은 유분을 생산하게 할 수 있다. 대신, 수분 손실과 박테리아로부터 보호하는 피부의 산성 맨틀을 파괴하지 않도록 부드러운 PH 중성 클렌저로 하루에 두 번 피부를 씻으세요. 세안제를 모슬린 천으로 제거하여 피부를 가볍게 벗겨냅니다.

 

4. 스트레스에 대처하는 방법 찾기

높은 스트레스 수준이 여드름을 상당히 악화시킬 수 있다는 것을 보여주는 연구결과가 많습니다. 이는 스트레스가 피부 피지선에서 유분 생산을 자극하는 호르몬의 생산을 자극하기 때문일 것으로 생각됩니다. 스트레스는 또한 염증을 유발할 수 있는 화학물질의 방출을 부추기는 것으로 생각됩니다. 여러분의 피부를 깨끗하고 반점이 없는 상태로 유지하도록 돕기 위해, 운동, 명상 또는 응석받이와 같은 스트레스에 대처하는 건강한 방법을 찾도록 노력하세요. 걱정을 덜어주는 데 도움이 되도록 다른 사람과 문제를 통해 대화하도록 노력하세요.

5. 깨끗한 공기를 마시세요

심한 대기 오염, 담배 연기, 인공 향료는 해로운 활성산소를 형성하고 피부 자극을 유발하면서 우리의 피부 건강을 해칠 수 있습니다. 만약 여러분이 이것들을 피할 수 없다면, 독성이 없는 제품들로 여러분의 피부를 회복하도록 도와주세요. 오염된 공기가 여러분의 피부에 끼치는 피해를 복구하는 것을 돕기 위해 천연 유기농 세안과 산화 방지제가 함유된 제품을 사용하세요.

6.  규칙적으로 운동하다

운동은 혈액의 흐름을 증가시켜 산소를 피부로 끌어들이고 라디칼을 피부로부터 멀리 떼어내도록 돕습니다.. 운동은 또한 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줍니다. 땀이 많이 나는 운동 후에는 반드시 세수를 하세요.

7. 물 마시기

물을 마시는 것은 안에서부터 피부에 영양을 공급합니다. 탈수된 피부는 칙칙해 보이고, 가렵고 건조하며, 선을 더 눈에 띄게 만들 수 있습니다. 그것은 또한 눈과 코 주변의 어두운 부분을 강화시킬 수 있습니다. 알코올과 커피는 피부를 건조시킨다. 물을 많이 마시는 것은 피부에 수분을 공급하고 건강한 빛을 줄 수 있습니다. 과일과 야채를 먹는 것, 운동과 휴식을 취하는 것도 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 자외선 차단제를 바르세요

태양은 피부 노화의 대부분을 일으킵니다. 햇볕을 너무 많이 쬐면 피부에 심각한 손상을 줄 수 있고, 탈수증을 일으키고 해로운 활성산소를 형성할 수 있습니다. 자외선 차단제는 태양의 해로운 광선으로부터 필수적인 보호를 제공하고 여러분이 오랫동안 태양 아래에 있을 때 착용해야 합니다. 여러분은 또한 보호복을 입고 햇빛 노출을 제한해야 합니다.

 

9. 숙면 취하기

충분한 수면 시간을 갖는 것도 피부 관리 비법 중 하나입니다. 불면증이 있거나 잠들기까지 시간이 오래 걸리시는 분은 아래 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

빨리 잠드는 법, 2분만에 쉽게?

 

돈 모으는 방법 , 검증된 17가지